Smarta knepen för att klara sig i en krissituation
Hur klarar man sig i en överlevnadssituation? Erika Kits Gölevik träffar försvarets överlevnadsinstruktör Ola Kjellnäs som berättar om knepet för att hålla huvudet kallt och inte låta rädslan ta över.
Ju mer rädsla du släpper in, desto osmartare blir du. Placera dig själv ensam mitt i ingenstans utan mat, vatten, karta eller säng. Vad händer med dig där och då? Erika Kits Gölevik och Ola Kjellnäs, överlevnadsinstruktör på försvaret pratar om att hantera känslor, rädslor och tankar när inget blir som man tänkt sig.
Samtalet handlar om en överlevnadssituation i naturen, men Olas råd är väl värda att fundera kring även när det gäller att ”överleva” en helt vanlig dag när hela livet känns som en överlevnadssituation.
– Ju mer rädsla du släpper in, desto osmartare blir du. Att bryta den första rädslan är därför viktigt, säger Ola Kjellnäs.
För att bryta rädslan har försvaret en minnesregel som heter STOP. Stanna. Tänk. Orientera. Planera.
– Du tvingar dig själv att sätta dig ner, andas lugnt och fundera. Ska jag ta med mig något? Om jag ger mig härifrån blir det bättre eller sämre? Vad är klockan?När blir det mörkt? Gör upp en plan som du tror på. Det hjälper dig att lugna ner dig själv och du blir smartare igen.
Lyssna på hela avsnittet här.
